说起经脉，大多数人可能对肝经、脾经、胃经等十二经脉更熟悉，却鲜少有关注到一条叫做“带脉”的经脉。
因为带脉确实不像十二正经那样，能贯穿全身上下，但是，带脉，作为一个全身，唯一的、在腰腹部、横行的经脉，无疑是特殊的。
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因为它在腰腹部横行的这一特点，好多人用“抓带脉”来减肥，那么我们今天来详细的了解一下带脉，抓带脉为什么能减肥，以及带脉的其他功效和其他的刺激方法。
什么是带脉？
带脉，是奇经八脉中的一条，横行于腰部，由于其“回身一周”的独特循行走向，成为“奇中之奇脉”，在诸多疾病，如腰痛、痿证、肥胖、妇科男科生殖疾病等治疗中都有着其独特的诊疗意义。
然而对于带脉在人体存在的循行走向至今仍未有明确理论，有像十二正经那样的详细走行可以让我们直接取用，我们只能从一些古籍中来寻找线索。
带脉
关于带脉的记载最早见于《灵枢·经别》，“足少阴之正，至腘中，……，上至肾，当十四椎，出属带脉。”《难经》中有简单的循行记载，“起于季胁，回身一周”。《奇经八脉考》有云：“带脉者，起于季胁足厥阴之章门穴，同足少阳循带脉穴，围身一周，如束带然。又与足少阳会于五枢、维道，凡八穴。”
由古籍可知，带脉由腰间十四椎下命门穴出，十四椎与脐平，带脉环循一周，沿循肾俞、志室，与肚脐贯通。此外，带脉起于季胁部章门穴，沿季胁斜向下循行，同足少阳经脉，经过带脉、五枢、维道，至气街，汇于宗筋。
由于典籍记载的丢失和不明确，关于带脉的循行路线，一直存在不同的说法，今天我们介绍其中两种，现代被大家认可度比较高的路线，也是比较好理解的路线。
1
经十四椎成水平环状
这种循行路线基本满足“带脉回身一周”的描述，但对其循行的起始与结束并无详细说明。十四椎为第二腰椎，向前延伸对应到腹部，和肚脐持平，在同一水平线。
2
起于季肋下、斜行下到带脉、五枢和维道穴，绕身1周
这种循行是目前现代针灸相应教材中选用学习最多的版本，起于季肋下，斜行向下到带脉、五枢和维道穴，绕身1周的循行走向。回身一周，环绕腰腹一周，背部也理应经过十四椎命门穴所在。
抓带脉为什么能减肥？
现在我了解到的抓带脉是只抓了带脉穴，而不是一整条经脉。大家抓的位置在侧腰部，这里是带脉穴的所在。
带脉穴在侧腰部，水平线和脐持平，十一肋的游离端向下和脐水平线的交点。大家掐腰抓腹部抓的是带脉穴。
带脉穴
有朋友可能会疑问，那抓带脉穴有没有减肥的作用呢？
肯定有的，因为带脉穴属于带脉，而“带之为言，束也。言总束诸脉，使得调柔也。”带脉就像人的腰带，腰带能约束裤子，不让它松懈。
带脉能约束纵行之脉（即十二经脉、阴跷脉，阳跷脉等），加强各经脉之间的横向联系，起到协调和柔顺的作用。
如果带脉功能失调，就会产生无力约束所致的各种弛缓、痿废诸证，比如子宫脱垂、带下，局部赘肉等等。
带脉的约束能力减弱，还会导致腹部的经脉出现异常，乱了，也会出现腹部的代谢减弱，出现大肚子。所以，以腰腹部肥肉赘肉偏多的人，是非常适合抓带脉穴的。
因为带脉穴在侧腹部，抓带脉穴可直接刺激腹部，促进腹部的气血运行，增加代谢速度，消耗脂肪。带脉穴在带脉上，刺激带脉穴，也会促进带脉的经气运行。另外，带脉绕腹一周，不仅将腰腹部经筋连成整体，维持腰腹部经筋枢纽稳定，还加强腹部各经脉脏腑与中心脾胃的联系，协调脾胃后天之本功能，更好的消耗掉腹部的赘肉。
带脉只能减肥吗？
不是的，带脉还有很多优秀的本领的。
带脉因为“绕身一周”的特点，生理功能以“总束诸脉”为核心，既固护下元、渗灌水液，又能维系腰腹稳定及筋骨力量；腰腹为胞宫和下焦之位，约束诸脉，就有“约束胞胎，固摄下元”之力，揭示其对生殖系统的调控作用。
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带脉为病，主要表现为“带脉不引”，也就是带脉约束无力所致的各种迟缓、痿废诸症，比如，腰部酸软、腰疼引腰脊，下肢无力，以及男女的生殖器官疾病，包括阳痿、遗精、月经不调、崩漏、带下、少腹拘急下坠等。
用我们现代的疾病来总结，带脉可以治疗，腰疼、代谢综合征（腹部肥胖）、中风后遗症（偏瘫）、妇科疾病、男科疾病、泌尿系统疾病、便秘，以及其他的骨科疾病。
带脉的刺激方法
我们普通人适合的方法，用的最多的还是提捏带脉穴，也就是很多人用过的抓带脉。以双手捏住带脉位置的皮肤、脂肪、肌肉组织向外侧提捏，具体幅度可根据个人耐受情况调节，可适当用力，以感觉微痛为宜，每天坚持抓5分钟左右。
带脉的循行经过五枢和维道穴，五枢和维道穴的大致位置在髂脊的前方和前下方，在腹股沟的稍上方，位置很接近，所以这里咱们还可以拍打，就像拍八虚那样拍打，手掌都能覆盖到的。
还可以沿着肚脐先横向搓，再从侧腹部肋骨下向下搓到腹股沟，这样来调节带脉，实现减肥、通便、强腰脊、固摄下元来养生保健的。
今天关于带脉的介绍就见到介绍到这里，大家有其他想了解的可以留言呀！
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❃文章◎半夏
❃编辑◎半夏
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